一分钟的冥想,一分钟的瑜伽 2018-11-07 05:14:00

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19岁时,我实现了成为瑜伽老师的终身梦想

我毕业于印度喀拉拉邦Neyyar大坝的Sivananda Ashram为期一个月的强化瑜伽教师培训计划,兴奋不已,比我在19年的生命中所知道的更加高兴

与此同时,我的思绪更加安静

每天做四个小时的瑜伽和一整小时的冥想是神奇的

当我走过修道院的大门和山下时,我的背包绑在我的背上,我对自己做出了承诺

为了在修道院的墙壁外保持这种惊人的能量,我会练习瑜伽一小时,然后冥想30分钟

每天

在我离开修行院之后,我保持了两天的誓言 - 是的,几天,而不是几个月

到第三天,我的人生计划完全崩溃了

在那之后,我很少遇到我的承诺

作为一名大学生,我对练习的承诺转移到了坚持到凌晨2点,喝马萨拉柴,听Jimi Hendrix或Led Zeppelin的承诺 - 所有这些都是因为我的朋友和我想要冷静和时髦

随着岁月的流逝,商学​​院要求我全神贯注,后来在麦肯锡公司,然后是谷歌,商务会议,旅行和长时间的工作都让我的日子过得很快

我唯一能找到支持我的结构,生命的节奏,就是当我回到Neyyar大坝,草谷或巴哈马的Sivananda Ashrams之一时,或者当我拜访我的灵性导师Rama Devi的精神社区时在芒格洛尔

在休息时,我每天花两个小时参加瑜伽课

我早上30分钟冥想,晚上30分钟

我会回到自己身边,感到中心,感到有根据,最重要的是,我觉得我对自己的练习有一种正直感,并且通过某种方式控制住我的思想

但只有在我退却的时候

除此之外,承诺感觉不可能

多年来我一直在努力,多年来我感受到了巨大的失败感

有一天,大约四年前,我在谷歌工作

我好几天没有冥想或练习瑜伽

我告诉我的朋友孟,他比我有更多的智慧,关于我的斗争

“Gopi,”他说,“你为什么不一口气开始呢

因为一小时的冥想大约是六百次呼吸,你必须经过第一次呼吸,第二次呼吸到第六百次之前“

由于我是一个强迫性,神经质的超级成就者,我告诉他我会做得更好

我每天都要投入一整分钟的冥想和整整一分钟的瑜伽

现在大多数人都认为这是他们听过的最荒谬,最无用的想法,因为做一分钟瑜伽的重点是什么

你没有得到任何东西

但是一旦这些话从我嘴里说出来,一旦我承诺了一分钟,我内心就会发生一些变化

我感到充满希望

无论我多忙,我告诉自己,我每天可以为冥想开出六十秒,为瑜伽开六十秒

那是我刷牙的时间,而且我从来没有刷过我的牙齿

所以我开始了

摘录自Gopi最近出版的书籍The Internet to the Inner-net,可在书店和亚马逊,巴恩斯和诺布尔的网络上找到