兴起和闪耀:为什么你应该尽早设置你的警报并成为一个早晨的人 2018-11-07 03:03:00

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我不知道是什么决定一个人是夜猫子还是早起的鸟,但我确信这是我们无法控制的

只要我记得,我一直都是夜猫子

有一些关于午夜的时间让我的大脑在加班时间工作,这就是我成为最富有成效的时候

这些都是发现和花花公子,但当你有一个孩子早早醒来,并且b

)你必须在上午8点参加的工作时,那些深夜可以杀死你

在安顿下来生孩子之前,我会找到工作让我上班,所以我从来不用担心清晨

既然我的重要人物有疯狂的时间,我们认为如果我在正常工作时间有稳定的工作,那对我们的儿子最好

因为我必须让自己和我的儿子准备好,喂食,并且及时出门才能在8号裂缝中工作,所以我必须在早上6点左右起床,这是我的舒适区

如果我学到了一件事,那就是当我早起时,我感觉好多了

黎明时分醒来之前有一些事情要做,然后在你必须要走的路上完成事情,这会让你度过美好的一天

不仅如此,早期醒来还有很多其他好处

减肥那些早起的人更有可能是身体健康,也更有动力

一个很好的理由可能是因为许多活跃的人喜欢在早上完成锻炼

不仅对身体有益,而且对心灵也有好处

早上释放内啡肽是增强情绪的好方法

研究表明,阳光也会在减肥中发挥作用

在正确的时间获得阳光会影响你的激素水平,以及你的新陈代谢

饮食习惯早醒的人比睡觉的人吃得更健康

这可能是因为夜猫子早​​餐醒来太晚了,所以他们完全不喜欢吃

我们知道早餐的重要性,特别是在健康减肥或保养方面

不仅因为减肥而不吃早餐也不好,但事实证明,研究表明,那些没有吃早餐的人每天都会摄入更多的卡路里

早起的人比睡觉的人更有可能消耗更多的水果和蔬菜,并且不太可能全天获得快餐

心理健康我们已经知道早起如何能使我们的身体受益,我们应该谈论它如何能够帮助我们的思想

当然,锻炼和进食更好可能有助于我们的心理健康,但也有其他原因

早起的人不太可能受到压力,因为他们比其他人领先一步,而且他们不太可能在早上匆忙

从经验来讲,我知道当你正在全力以赴地完成任务并成为你需要的地方时会有多么紧张

对于那些在校学习的人来说,研究发现,那些早起的人比没有上学的人更有可能获得更好的成绩

有些人无法改变自己的惯例,有些人根本就不愿意

我是想改变习惯的小百分比的一部分,但却在努力

我知道早起的好处,我知道它让我感觉好多了,但有时需要额外的一点才能让我离开

如果你像我一样,这是你的额外踢

通过早起,同时改善身心健康来控制自己的生活

每天提前一小时醒来将为您的一年增加15天

你能在额外的15天内完成什么